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詳細資料來源請點這


※藏輪圖
用眼睛描繪圖案的目的是要讓眼球往四面八方轉動,同時可以訓練到負責對焦的睫狀肌,以及負責轉動眼球的眼肌,可有效鍛鍊眼睛、活化大腦。
Step 1:確認書本與眼睛之間的距離
把書掛在牆上,高度約為鼻子正對本書中央的位置。站定後,保持端正姿勢不要亂動,眼睛距離圖片15公分,以這個姿勢開始練習。
Step 2:開始用單眼描繪圖案的輪廓
除非不戴上眼鏡的話實在看不清楚,否則請盡量在裸視的狀態下練習。手遮住一隻眼睛,從左眼或右眼開始都可以,用單眼描繪圖案的輪廓。結束之後,再用另一隻眼睛重複一次。
重點提示
遇到沒有接點的地方,請跟著圖上的虛線繞一圈,而不是沿著外圍的輪廓描繪喔!

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