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地瓜五大營養好處!

一:有益心臟健康
地瓜含有的大量膳食纖維,可以降低膽固醇,而,黏性蛋白質…等,多醣類物質,可以防止血管動脈硬化,預防心臟病。

二:助腸道好菌生長
膳食纖維可以促進益生菌的生長,抑制壞菌數量,提升腸道的好菌數量,幫助維護腸道健康,減少腸躁症…等腸道問題的發生。

三:幫助減肥
地瓜是營養價值豐富的澱粉類食物,含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感,很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條…等,作為主食,輔助減肥。

四:穩定血糖
地瓜 GI 值(升糖指數)低、膳食纖維豐富,較不會引起血糖和胰島素的波動,有助於控制血糖。

五:護眼顧視力
地瓜富含β-胡蘿蔔素,可以幫助維持視力,降低黃斑部病變機率,且β-胡蘿蔔素是構成「視紫質」的成分之一,它就像照相底片上的感光物質,負責執行視覺反應。

重量 0.6 kg

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